Planifică-ți alimentația
inteligent cu wundirest
Descoperă puterea unei alimentații personalizate care se adaptează stilului tău de viață. Meniuri create special pentru tine, consiliere nutrițională profesională și rezultate durabile pentru sănătatea ta.
Cum funcționează wundirest
Procesul nostru simplu în 3 pași te va ajuta să obții planul de alimentație perfect pentru tine
Alege-ți obiectivul
Completezi un chestionar detaliat despre stilul tău de viață, preferințele alimentare, alergiile și obiectivele de sănătate. Analizăm toate informațiile pentru a înțelege nevoile tale unice.
Primești planul personalizat
Nutriționiștii noștri creează un plan alimentar adaptat perfect nevoilor tale. Meniuri variate, rețete delicioase și liste de cumpărături organizate pentru fiecare săptămână.
Obții rezultate durabile
Urmărești progressul, primești ajustări regulate ale planului și beneficiezi de suportul continuu al echipei noastre. Rezultatele se vor vedea și se vor simți în câteva săptămâni.
De ce funcționează atât de bine?
Abordarea noastră se bazează pe știința nutriției moderne și pe înțelegerea faptului că fiecare persoană este unică. Nu oferim soluții universale, ci planuri create special pentru metabolismul, stilul de viață și obiectivele tale.
Tipuri de diete pe care le susținem
Indiferent de preferințele tale alimentare, avem soluția perfectă pentru tine
Dieta Ketogenică
Plan alimentar cu conținut redus de carbohidrați și bogat în grăsimi sănătoase. Ideală pentru arderea rapidă a grăsimilor și îmbunătățirea energiei mentale.
Dieta Vegană
Alimentație pe bază de plante, bogată în nutrienți și fibră. Perfect pentru sănătatea cardiovasculară și sustenabilitatea mediului.
Dieta Mediteraneană
Stil de alimentație tradițional, bogat în ulei de măsline, pește și legume. Excelentă pentru longevitate și sănătatea inimii.
Dieta fără Gluten
Plan alimentar special pentru cei cu sensibilitate la gluten sau boala celiacă. Meniuri variate și delicioase fără compromisuri de gust.
Personalizare completă
Nu te limitezi la o singură abordare. Combinăm elemente din diferite stiluri de alimentație pentru a crea planul perfect pentru tine. Poate fi o dietă mediteraneană adaptată pentru cei fără gluten, sau o abordare ketogenică cu elemente vegane.
- Adaptare la alergii și intoleranțe
- Respectarea preferințelor culturale
- Ajustare în funcție de activitatea fizică
- Flexibilitate pentru evenimente speciale
Care sunt obiectivele tale?
Indiferent de ceea ce vrei să obții, avem planul potrivit pentru tine
Scădere în greutate sănătoasă
Planuri alimentare care te ajută să pierzi kilogramele în plus într-un mod sustenabil, fără să renunți la gustul și plăcerea de a mânca. Abordare graduală și sănătoasă care respectă metabolismul tău natural.
Creștere masă musculară
Alimentație bogată în proteine de calitate și carbohidrați complecși pentru susținerea creșterii musculare. Planuri adaptate antrenamentelor tale și ciclurilor de recuperare.
Creșterea energiei
Meniuri care îți oferă energie constantă pe parcursul zilei, eliminând oboseala și fluctuațiile de energie. Alimente care susțin funcțiile cerebrale și vitalitatea generală.
Controlul glicemiei
Planuri alimentare special create pentru menținerea unor nivele stabile de zahăr în sânge. Ideal pentru diabetici sau cei cu predispoziție la această condiție.
Abordare holistică pentru obiectivele tale
Nu ne concentrăm doar pe un singur obiectiv. Înțelegem că sănătatea este complexă și că obiectivele se pot schimba în timp. De aceea, planurile noastre sunt flexibile și se adaptează evoluției tale.
Începe să-ți atingi obiectiveleMeniuri personalizate pentru tine
Fiecare plan este creat special pentru stilul tău de viață, preferințele și nevoile nutriționale
Adaptare completă la nevoile tale
Alergii și intoleranțe
Eliminăm complet alimentele la care ești sensibil și găsim alternative nutritive și delicioase.
Preferințe culinare
Respectăm gusturile tale și incorporăm alimentele pe care le iubești în planul nutrițional.
Program zilnic
Adaptăm mesele la orarul tău, timpul disponibil pentru gătit și stilul de viață activ.
Buget și disponibilitate
Creăm meniuri care respectă bugetul tău și folosesc ingrediente ușor de găsit în România.
Varietate mare de meniuri pentru a nu te plictisi niciodată
Rețete simple care nu îți iau mult timp din zi
Toate macronutrienții și micronutrienții necesari
Alege abonamentul potrivit pentru tine
Planuri flexibile care se adaptează nevoilor și bugetului tău
Plan de Start
7 zile trial gratuit
- Plan alimentar pentru 7 zile
- Listă de cumpărături
- Ghid nutrițional de bază
- Acces la comunitatea online
Plan Premium
Pentru rezultate constante
- Toate beneficiile planului gratuit
- Planuri lunare personalizate
- Consultații cu nutriționistul
- Ajustări săptămânale
- Monitorizarea progresului
- Suport prioritar
Plan Professional
Pentru transformări complete
- Toate beneficiile Premium
- Nutriționist personal dedicat
- Consultații video săptămânale
- Analize nutriționale detaliate
- Planuri pentru antrenament
- Acces 24/7 la specialist
Toate abonamentele includ garanție de satisfacție 30 de zile
Întrebări frecvente
Răspunsuri la cele mai comune întrebări despre serviciile wundirest
Ce îmi trebuie pentru a începe?
Ai nevoie doar să completezi chestionarul nostru detaliat care durează aproximativ 10 minute. Întrebările acoperă stilul tău de viață, preferințele alimentare, alergiile, obiectivele de sănătate și istoricul medical relevant. Pe baza acestor informații, nutriționiștii noștri vor crea planul perfect pentru tine.
Cu ce pot înlocui alimentele pe care nu le iubesc?
Fiecare plan vine cu o listă comprehensivă de substituții pentru toate alimentele incluse. Dacă nu îți place somonul, îl putem înlocui cu ton, sardine sau alternative vegetale bogate în omega-3. Dacă eviți broccoli, avem spanac, kale sau alte legume cu profil nutrițional similar. Flexibilitatea este cheia succesului nostru.
Cât timp îmi ia să gătesc după aceste planuri?
Majoritatea rețetelor noastre sunt gândite să fie pregătite în 15-30 de minute. Oferim și opțiuni de meal prep pentru weekenduri, unde poți pregăti masa pentru mai multe zile odată. Avem și secțiuni dedicate pentru mese rapide de 5 minute și snack-uri sănătoase care nu necesită gătit deloc.
Pot să mă abat de la plan în weekend sau la evenimente?
Absolut! Planurile noastre sunt create pentru viața reală, nu pentru laboratoare. Includem strategii pentru evenimente sociale, sărbători și ieșiri la restaurant. Te învățăm cum să faci alegeri inteligente și cum să te întorci la plan fără sentiment de vinovăție. Flexibilitatea și echilibrul sunt esențiale pentru succesul pe termen lung.
Ce se întâmplă dacă nu văd rezultate?
Oferim garanție de satisfacție 30 de zile pentru toate abonamentele. Dacă nu ești mulțumit de rezultate sau de experiența ta cu wundirest, îți returnăm integral banii. De asemenea, ajustăm planul pe parcurs dacă progresul nu este cel așteptat - fiecare organism este unic și răspunde diferit.
Sunt alimentele din plan ușor de găsit în România?
Da! Toate planurile noastre sunt adaptate pieței românești. Folosim ingrediente disponibile în supermarketuri obișnuite și pe piețele locale. Când includem alimente mai puțin comune, oferim întotdeauna alternative ușor de găsit. De asemenea, îți dăm sfaturi despre unde să găsești cele mai bune preturi pentru ingredientele sănătoase.
Nu găsești răspunsul la întrebarea ta?
Contactează-ne directÎncepe transformarea ta astăzi
Completează formularul de mai jos și un nutriționist va crea planul perfect pentru tine
